💪 2️⃣ नियमित व्यायाम करें
व्यायाम सिर्फ़ शरीर नहीं, दिमाग़ भी दुरुस्त करता है।
🏃♂️ रोज़ 30 मिनट वॉक, योग या रनिंग करें।
🧘♂️ ‘अश्विनी मुद्रा’ और ‘वज्रोली मुद्रा’ जैसे योगासन नाइटफॉल में बेहद असरदार हैं।
⚡ फिट शरीर + शांत मन = संतुलित हार्मोन और बेहतर नींद।
