🥦 1️⃣ पौष्टिक भोजन अपनाएँ
शरीर वही लौटाता है जो आप उसे देते हैं।
तो अगर रोज़ाना जंक फूड खा रहे हैं, तो बदलाव शुरू यहीं से करें।
✅ दूध, बादाम, अखरोट, हरी सब्ज़ियाँ और मौसमी फल खाएँ।
🚫 तला-भुना और बहुत मसालेदार खाना छोड़ें।
🌙 रात को हल्का भोजन करें ताकि पाचन अच्छा रहे और नींद गहरी आए।
